szybkie pytanie

[...] wysokie unoszenie kolan (bieg w miejscu) Czas odpoczynku po skończonym obwodzie od 2 do 3 minut. Należy wykonać od 3 do 4 obwodów. Tempo pracy na każdej stacji powinno być szybkie i dynamiczne. Należy pamiętać, że taki trening ma rozwijać przede wszystkim siłę dynamiczna, a nie masę mięśniową. Bardzo ważnym elementem w treningu stacyjnym jest [...]

szybkie pytanie , mam za soba powrot do formy po 2 latniej przerwie od treningow , rok treningu wycisnelem co sie dalo bez ssa pozniej poszedl jeden cykl na mdrolu i tesciu poszlo 8 kg , ale mimo diety przez pol roku off prawie wszystko z tego spadlo , poszedl kolejny cykl npp spofy i tesci w najwiekszej jakiej mialem do czynienia dawce 600mg [...]

A takie szybkie pytanie, zmienia to cos jak bede sie staral o wize do stanow gdy mam tez obywatelstwo Angielskie? czy wszystkich traktuja jak smieci ;]

czesc. mam szybkie pytanie. -czy ktos z was preferuje młotkowe uginanie jednorącz na modlitewniku? i jakie są wasze odczucia?

no to szybkie pytanie...jaka ilość no-xplode i storma starczy na cykl? bo się zastanawiam jakie puszki zakupić żeby nie leżało potem albo nie zabrakło.

Witam szybkie pytanie czy jest sens robic w jednym treningu barkow wyciskanie z tylu zza glowy ktore robie zawsze plus wyciskanie z przodu? czy lepiej zastapic to innym cwiczeniem.Dzieki

Witam, Mija moj 12 dzien na cyklu na nitro2 + xpand i niestety nie doswiadczylem jeszcze jakichkolwiek skutkow dzialania wyzej wymienionych supli. Mam xpanda 925g i nitrobolon 2 1100g. Dawkuje w nastepujacy sposob: DT 15g rano na czczo nitro 1 dawka xpand 30 min przed treningiem NT 15g rano na czczo nitro 1 dawka xpand po poludniu Zastanawiam [...]

Siemka, mam pytanie czy dobrym sposobem oprocz uderzania w worek itp moglbym zwiekszyć siłe kopniecia byłby trening nóg na siłowni 3 razy w tyg pon-śr-piątek przysiady dynamiczne 50% cm szybkie przysiady ?? i Codziennie pon-piątek 1,5h treningu na worku low kicki,h kicki :)?? Czekam na odp. Zmieniony przez - Rumcajs212 w dniu 2009-12-14 09:58:25

Dzięki. Acha, czyli Push press to ćwiczenie dynamiczne, szybkie, poprostu byle by wycisnąć duży ciężar i szybko opuścić, tak ? Co poza rozmiarami mięśni barków osiagne dzięki takiemu ćwiczeniu? Widziałem też na youtube Shoulder press, czyli powolne, kontrolowane ćwiczenie ( wyciskanie i opuszczanie sztangi zza karku ), takie właśnie ja [...]

Witam. Konicze własinie czytam ksiąszke pt. "sterydy anaboliczne" Czarna Księga... I teraz mam wiecej nieścisłości po lektórze niż przed. Z forum z opini kolegów każdy mi mówił iż cykl na TESTOSTERONIE ENANTAT powinien trfać do 12 tygoni. A tu autoży dają taki przykład: I tu moje pytanie kto jest w błedzie? Czy poprostu literatura, literaturą a [...]

[...] chodzi o hokejowy model walki Oliwy przeciwnko Pudzianowi to nie widzę szans Oliwy ze względu na dysproporcje siły w klinczu i stawiam że Pudzian mocniej uderzałby niż te szybkie,nie tetechniczne hokejowe cepy..Oczywiście to moje zdanie- osobiscie mam nadzieje ze do takiej walki nigdy nie dojdzie bo dla Pudziana byloby to ostatczne [...]

panowie krótkie szybkie pytanie który link mam wstawić aby mi wskoczyło zdjęcie z imageshack ? Thumbnail for Websites Thumbnail for forums (1) Thumbnail for forums (2) ????????????

[...] Zauważyłem, że w ławkach Keltona nie ma rozpiętek. Jestem absolutnie początkujący więc nie wiem jak to jest słyszałem tylko, że bardzo pomagają one w ćwiczeniu klatki i dają szybkie rezultaty. Jak jest naprawdę bardzo odczuję brak rozpiętek? 2. W moim pierwszym temacie, który założyłem chciałem zamówić sprzęt z Allegro. Polecali mi sprzęg Magnus [...]

[...] Zauważyłem, że w ławkach Keltona nie ma rozpiętek. Jestem absolutnie początkujący więc nie wiem jak to jest słyszałem tylko, że bardzo pomagają one w ćwiczeniu klatki i dają szybkie rezultaty. Jak jest naprawdę bardzo odczuję brak rozpiętek? Nawet jeśli są w ławkach marketowych to i tak nikt ich nie używa bo są do dupy, duże lepiej robić [...]

[...] Na plecy robię 12-16 serii, czyli 3-4 serie po 4 ćwiczenia. Biceps 8-11 serii. Klatka podobnie do pleców. Triceps podobnie do bica. Bary podobnie do pleców. Nogi 8-10 serii (są bardzo słabe w stosunku do stażu góry) Czy tych serii na każde partie jest za dużo czy za mało (w to, że za mało wątpię) Proszę o szybkie odpowiedzi i z góry dzięki !!

witam szybkie pytanie :) cel masowka, co lepiej przed snem, ser gouda czy jajka ? mi sie wydaje ze jajka ale z drugiej strony czytalem ze bialko z tluszczem wolniej sie wchlania a ser ma 27,9g/B 22,9g/T a i tak przy okazji jedno jajko wazy okolo 60 gram, zgadza sie ? aaa i ser albo jajka beda bialkiem po treningowym a z tego co czytalem po [...]

panowie przegladnalem 46 stron i albo jestem slepy albo nic nie zostalo na ten temat napisane.. mam szybkie pytania odnosnie xpanda nowej formuly. po pierwsze) malo kto pisal dokladnie o tym ktorego zamowilem na allegro (1 pucha z shakerem i 6 probkami + przesylka wyszla 98zl) chodzi dokladnie o tego: grafikauzytkowa.boo.pl/xpand.jpg po drugie) [...]

Jak w temacie. Która będzie lepsza na cykl: orotan, magna czy mix Dominatora? Mam swoje lata spędzone na siłowni, więc pytam tylko o opinię i dwa zdania dlaczego ta a nie inna. SŁAWA!!!

[...] do sutów to swędzą i są lekko powiększone przy napiętych mięśniach. Do poniedziałku już raczej chyba nic nie zdziałam, ale doradźcie mi jaką dawkę i przez jaki czas brać nolvę. I drugie pytanie czy po nolvie gino mi zejdzie do stanu z przed cyklu czy nolva jedynie blokuje powiększania się gino? Proszę o szybkie odpowiedzi. Wesołych świąt życzę

Mam krotkie szybkie pytanie h-droll brac rano na czczo czy po sniadaniu, a moze przed treningiem? z Dawka 2 tabs na dzien 1 rano a 2 30 min przed treningiem?